Mix Funcional- Magnesio en polvo
Un polvo natural, rico en magnesio, omega 3 y proteína vegetal, creado para apoyar tu sistema nervioso, digestivo, muscular y hormonal… ¡desde la comida real y sin conservantes!
El magnesio participa en más de 300 funciones vitales en tu cuerpo, incluyendo:
✔️ Relajación del sistema nervioso
✔️ Calidad del sueño y regulación del cortisol
✔️ Función muscular y digestiva
✔️ Producción de energía celular
✔️ Equilibrio emocional y hormonal
Este polvo funcional aporta de forma natural:
✅ 120–130 mg de magnesio por porción
✅ Omega 3 (ALA) de origen vegetal
✅ 6–7 g de proteína vegetal completa
✅ Fibra prebiótica
✅ Zinc, calcio, triptófano y antioxidantes como vitamina E
Ingredientes: (rinde aprox. 250 g – unas 8 a 9 porciones):
- 100 g de almendras crudas
- 60 g de semillas de calabaza (pepitas)
- 30 g de semillas de sésamo
- 10 g de semillas de chía
- 10 g de linaza molida
- 30 g de cacao amargo en polvo
- 1 cdita de canela en polvo (opcional)
Preparación:
- Procesá todos los ingredientes en un procesador potente o licuadora hasta obtener un polvo fino y homogéneo.
- Guardalo en un frasco hermético, preferiblemente en la refrigeradora para conservar los aceites esenciales.
- Remové antes de cada uso para mantener la mezcla equilibrada.
🍽️ Porción diaria sugerida:
- 30 g (aprox. 2 cucharadas bien llenas)
¿Cómo podés usarlo?
- En batidos o smoothies (ver tip adicional abajo)
- Espolvoreado sobre frutas, o avena caliente
- Mezclado en un vaso de leche vegetal o jugo natural
- Como topping en bowls dulces o salados
🥑🌱 TIP ADICIONAL PARA POTENCIAR SU EFECTO:
👉 Si vas a usarlo en un batido verde, podés agregar:
- 1/4 de aguacate: suma grasas saludables y hasta 70 mg extra de magnesio
- Un puñado de espinaca cruda: una taza aporta cerca de 160 mg de magnesio
💥 Este combo intensifica el efecto relajante, digestivo y antioxidante del polvo.
Además, crea un batido cremoso, lleno de energía funcional, ideal para arrancar el día o apoyar tu recuperación post-entreno.